Olvidar el diario de gratitud: probar una aplicación de tareas en su lugar

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Olvidar el diario de gratitud: probar una aplicación de tareas en su lugar

Eres un fabricante de lista? ¿Anotar pros y contras cuando se enfrentan a una gran decisión, mantener una cuenta corriente de los lugares a los que desea viajar o encontrar maneras de ser más productivo en la vida cotidiana con las listas de tareas?

En los últimos años, mis listas han inadvertidamente me impulsó a ser más agradecidos por lo que tengo. No era mi intención, pero me gusta que haya sucedido.

Olvidar el diario de gratitud: probar una aplicación de tareas en su lugar Comenzó hace unos años, cuando recibí una pequeña bonificación en mi trabajo. Poner algún dinero inesperado en mi bolsillo, y decidí disfrutar de ella en lugar de calcetín lejos. No tengo una compra grande que quería hacer, y no era suficiente dinero para tomar unas vacaciones de lujo, un par cientos dólares. Con el tiempo, me compré unos artículos más pequeños que no necesitaba, así mayor calidad las versiones de algunas cosas que necesitaba. Como las compras sumadas, anoté todo lo que compré y el costo, hasta que el dinero que había gastado sumadas al total de la bonificación.

No tenía ningún plan para qué comprar, no hay una lista de cosas que quería antes de tiempo. Pero cada vez que me compre algo bonito para mí, abre esa aplicación y vi la lista y recordar todas las cosas que había ya comprado, también. La lista creció a ser una docena artículos largos o algo así. Abrirlo para escribir la próxima compra y piensan, “Wow. Casi se me habría olvidado que gasté $25 en un bonito tubo de máscara de pestañas para mí. Me alegro recordarlo.”

Busca en la lista no solo me recuerda lo que tenía. Me hizo apreciar con todo otra vez.

Listas de gratitud
Me gustó mucho la sensación de gratitud por lo que tenía, así que después de mi dinero del bono funcionó hacia fuera, empezó una nueva lista con nuevas reglas que tendrían un efecto similar: haría una lista de cosas que quería.

Olvidar el diario de gratitud: probar una aplicación de tareas en su lugar Si yo me comprado nada de la lista o lo recibió como un regalo, sería sencillamente una X junto a ella, pero no lo borro de la lista. Así, al abrir mi lista de deseos para añadir algo nuevo o ver artículos que quería, también se verían obligado a mirar lo que ya tenía.

Seguí estos pocos de primera “gratitud listas,” como llegué a pensar, en la aplicación de recordatorios de Apple y luego en Evernote cuando adoptaron para todo tipo de toma de notas.

Mientras tiempo, Evernote se convirtió en más de un lugar donde guardan notas acerca de la escritura y el trabajo, generalmente en el escritorio. No recurro a él periódicamente durante todo el día en mi dispositivo móvil lo que solía. Lo que mi lista de agradecimiento original tan eficaz fue que puse mis ojos en ella con tanta frecuencia. Fue en mi teléfono en una aplicación que estaba en mi pantalla de inicio. Lo vi mucho. Y cuando lo vi y leer lo que estaba en ella, bueno, eso es cuando me sentí agradecido.

Así que moví mis listas en mi aplicación de tareas, que hoy es Todoist. Lo veo mucho; a veces es sólo para un vistazo rápido, pero el punto es mis ojos ir a él tal vez una docena de veces al día.

Cosas que usted puede escribir
Durante los últimos 14 meses, he estado viviendo en la India. Hay un montón de cosas que extraño de mi país, los Estados Unidos. Me da nostalgia fácilmente. Cuando vuelvo a visitar, tratar de tomar ventaja de todas las cosas que he estado desaparecido. Como era de esperar, tengo listas para todo este tipo de cosas: qué haré cuando estoy en los Estados Unidos, cosas a comprar para traer de vuelta a la India y así sucesivamente.

También tienen una lista donde Anote cosas echo sobre la India cuando finalmente deje. Cuando tenga un momento de agradecimiento para, digamos, una gran taza de café que solo me cuesta $0,30 o poder nadar tranquilamente en enero, escríbalo. Entonces, cuando abro mi U.S. lista para añadir algo de compras, generalmente porque me siento frustrado de que yo no puedo comprar localmente, veo que hay toda una lista de razones por las que debo ser agradecido por lo que tengo aquí y ahora.

Olvidar el diario de gratitud: probar una aplicación de tareas en su lugar Hay otras maneras de trabajar recordatorios de gratitud en tu lista diaria. Si tienes una meta, por ejemplo, y tus listas de tareas están relacionadas con ese objetivo, escriba. En vez de escribir, “Ejercicio de 1 hora,” cambiar a “ejercicio durante una hora; perder 15 libras de marzo!” O si su lista de tareas está empantanado con obligaciones familiares, tales como conducir los niños hacia y desde las actividades extracurriculares, añade algo que te recuerda por qué estás poniendo tus hijos a través de ballet, escuela de arte, el fútbol, y cualquier otra cosa que hacer. No tiene que ser una nota larga sincera a ti mismo. Sólo hay que poner un corazón emoji junto al nombre de tu hijo o una carita feliz grande si tienes que llevarla al dentista.

Otro tipo de lista que hacer es logros de trabajo. Me lo guardo en correo electrónico en lugar de una lista correcta, aunque como comunicación aleja de correo electrónico, que pueda tener a reconsiderar esa decisión.

Derecho ahora, tengo una carpeta para “Alabanza”, y cuando llego a regeneración positiva vía email sobre algo que he escrito o trabajo que he hecho, arrastre el hilo en esa carpeta. Cuando necesite justificar mi trabajo, como para un examen anual o pedir un aumento, tengo una lista de correos electrónicos que contienen notas sobre cosas que he hecho bien.

Mantener las pestañas
No cada lista que comenzar a pegarlo. Pero al mantener en un lugar donde ya ves varias veces al día, como una aplicación de tareas, es más probable verlos y menos propensos a olvidarse de ellos. Puede que tarde un segundo extra o dos en su día para anotar un pensamiento o agregar un corazón junto al nombre de su hijo en una tarea, pero puede ser gratificante a su manera.

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